아르기닌 발기부전 치료 가능성 및 아르기닌 효능, 부작용 총정리
아르기닌이라고 광고가 뜨는 것을 보신 적이 있으신가요? 운동을 하시는 분들에게는 익숙한 보조 식품인데요. 발기에 도움을 줄 수 있다는 연구가 계속 진행 중으로 혈관을 확장시켜 주는 효능이 있기 때문에 이러한 연구가 진행 중이지 않나 생각이 됩니다. 아래에서 아르기닌 효능, 운동할 때 미치는 영향 등 이로운 점과 부작용에 대해서도 궁금하실 텐데요 부작용까지 알아보겠습니다
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아르기닌 효능
아미노산이 들어간 식품이 몸에 이롭다는 것은 익히 많이 알려져 있는데요. 아미노산은 다양한 음식에도 포함되어 있어 아미노산이 함유된 식품을 많이 찾아 먹게 됩니다.
아르기닌에도 아미노산이 대용량 포함되어 있고, 혈관 확장, 운동 능력 향상, 상처 치유, 면역 시스템 강화 등 다양한 효능으로 관련 연구와 메체에서 많은 소개가 있는 건강 보조식품입니다.
특히 오늘 다루어볼 아르기닌이 발기에 도움을 줄 수 있는지에 대해서는 아래에서 더 자세한 내용을 다루어 보겠지만, 발기와 혈관 확장은 많은 관련이 있습니다.
혈관 확장
아르기닌은 질산산화물의 전구물질로 작용되어, 혈관을 확장시키는 물질입니다. 그래서 혈압 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다
운동 능력 향상
아르기닌은 여러 효과들이 있지만, 기존에 헬스를 하는 분들에게서 먼저 유명해진 건강 보조 식품입니다. 아르기닌의 혈류 조절제인 산화질소 생산에 중요한 역할을 하여 운동 능력을 향상 시키는 것으로 확인되었습니다.
산화질소는 혈관을 확장시켜 운동 중에 근육으로의 혈류를 원활하게 해주어 증가된 혈류는 근육 기능, 지구력 및 회복 시간을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 그래서 많은 운동선수들의 보충제로써 각광을 받고 있습니다.
아직도 많은 연구가 진행중이지만, 최근 연구 중에서 8주 동안 매일 6g의 아르기닌을 보충하면 남성 역도 선수의 근력이 크게 향상된다는 사실이 밝혀졌습니다.
상처치유
아르기닌은 아미노산의 한 종류로, 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시키는데 도움을 주는 물질입니다. 이로 인해 상처 치유에 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌은 혈액 순환을 촉진하고, 상처 부위로 산소와 영양분을 공급해 줌으로써 조직 손상을 최소화하고 신속한 치유를 돕는 역할을 할 수 있습니다.
그러나, 이에 대한 연구는 아직도 진행 중으로 개별적인 질환이 있다면 의사의 도움을 받아 섭취하는 것이 좋습니다.
면역 시스템 강화
아르기닌이 면역 시스템을 직접적으로 강화시키는 데는 제한적인 증거가 있습니다.
그러나 면역 시스템의 기능은 적절한 영양소 섭취에 따라 기능을 지원하는데 중요한 역할을 합니다. 이는 간접적으로 혈액순환 증진 효과로 인해, 조직의 영양분과 산소를 효과적으로 공급함으로써 면역 시스템의 일부 측면을 강화할 수 있습니다
아르기닌 부작용
아르기닌의 주요 성분은 아미노산으로 되어 있지만, 과다 섭취나 개인이 가지고 있는 질병에 따라 부작용이 발생될 수 있습니다. 아래에서 아르기닌의 주요 부작용에 대해 하나씩 알아보겠습니다.
소화기 장애
아르기닌을 섭취했을 때 소화기 장애가 나타날 수 있는데요. 그 종류로는 위장 불쾌감, 설사 또는 변비, 구토 또는 메스꺼움, 기존 소화기 질환이 있던 분들에게 더 악화되는 부작용이 있을 수 있습니다. 이러한 부작용은 개인의 건강 상태, 아르기닌 섭취 용량 등에 따라 다를 수 있으므로, 증상이 발생하기 전에 전문가의 도움을 받아 권장 용량을 지키면서 섭취하는 것이 중요합니다.
혈압 감소
아르기닌의 주요 효과로는 혈관을 확장시키는 효과가 있어, 혈압을 낮출 수 있습니다. 혈압 관련 약물을 복용 중이신 분들은 주의해서 섭취하는 것이 중요합니다. 혼자서 결정할 수 없다면, 담당 의사와 상담 후 섭취하는 것을 권장드립니다.
호흡곤란
아르기닌을 섭취 후 드물게 호흡 곤란 증상이 나타날 수 있으며, 증상 발생 시 병원으로 내방하여 검진을 받아야 합니다.
알레르기 반응
아르기닌 섭취 후 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 증상으로는 발진, 가려움, 얼굴이나 입 주변의 부기 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
전립선 문제
아르기닌은 전립선 관련 질환에 악영향을 줄 수 있습니다. 전립섭 암 및 전립선 질환을 앓고 계신 분들은 아르기닌 섭취에 주의해야 합니다.
혈당 조절
아르기닌은 혈당 수치에 직접적인 영향을 주기 때문에 당뇨병 환자는 아르기닌 섭취 시 주의가 필요합니다.
칼륨 수치 증가
신장 기능이 저하된 환자들은 섭취를 피하시는 게 좋습니다. 그 이유는 혈중 칼륨 수치를 높일 수 있기 때문입니다.
아르기닌 발기부전 효과?
아르기닌은 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시키는 특징이 있습니다. 이로 인하여 아르기닌이 성기 주변 혈관을 확장시켜 혈액 공급을 늘릴 수 있으며, 몇몇 연구에서 발기부전 치료에 대한 가능성을 연구하고 있습니다.
그러나, 이에 대한 연구 결과는 일관성이 없으며, 아르기닌만으로 발기부전을 완전히 치료하는 데에는 한계가 있으므로 보조제 정도의 역할을 기대해 다른 좋은 영향과 함께 기대하는 것이 올바른 선택을 하는데 중요하게 작용될 수 있습니다.
만약에 발기부전 치료만을 기대하고 아르기닌을 섭취한다면, 큰 기대에 미치지 못할 수 있으니, 전문가와 상담하여 섭취해야 합니다.
아르기닌 하루 섭취량
아르기닌의 하루 섭취량은 성인 기준으로 400mg~2000mg의 사용을 권장합니다. 아르기닌은 혈류 흐름을 개선시켜주기에 운동을 위한 목적으로 복용하시는 분들은 운동 전 30분~1시가 전에 섭취하는 것이 효과적입니다
근력운동의 효과를 목적으로 하지 않은 분들의 경우, 공복인 아침에 섭취하는 것이 효과를 더 이끌어낼 수 있으니 참고해서 복용하시는게 도움이 됩니다.
아르기닌 복용법
아르기닌의 복용법은 복욕 목적에 따라 다를 수 있으므로, 아래의 목록에서 해당 사항에 맞추어 복용하시는 것이 좋습니다.
혈압을 낮추기 위한 복용
혈압을 낮추는 목적으로 아르기닌을 복용해야 하는 경우, 하루 3~6g 용량을 섭취하는 것을 권장합니다.
혈액순환 개선을 위한 복용
혈액순환 개선을 목적으로 복용하는 경우, 하루 3~6g 용량을 섭취하는 것을 권장합니다.
면역력 강화를 위한 복용
면역력 강화 목적으로 복용하는 경우, 하루 3~6g 용량을 섭취하는 것을 권장합니다.
근력 운동 시 근성장을 위한 복용
근력 운동의 효과를 극대화 하기 위해 복용하시려는 분들은 운동 전후에 3~6g을 섭취하는 것을 권장합니다.
상처 치유 촉진을 위한 복용
빠른 상처 치유 촉진을 위해 복용하는 경우, 하루 3~6g 용량을 섭취하는 것을 권장합니다.
발기부전 개선을 위한 복용
발기부전에 효과를 기대하는 경우, 하루 3~6g 용량을 섭취하는 것을 권장합니다.
위 모든 항목에 포함되는 올바른 복용법은 공복에 섭취하는 것을 권장합니다. 그 이유로는 음식과 함께 섭취할 경우 흡수율이 떨어질 수 있습니다.